Diese Webseite verwendet Cookies
Wir verwenden Cookies, um Inhalte und Anzeigen zu personalisieren, Funktionen für soziale Medien anbieten zu können und die Zugriffe auf unsere Website zu analysieren. Außerdem geben wir Informationen zu Ihrer Verwendung unserer Website an unsere Partner für soziale Medien, Werbung und Analysen weiter. Unsere Partner führen diese Informationen möglicherweise mit weiteren Daten zusammen, die Sie ihnen bereitgestellt haben oder die sie im Rahmen Ihrer Nutzung der Dienste gesammelt haben.
Sie können mehr darüber in unserer Datenschutzerklärung lesen.
Ich habe diese Erklärung gelesen und akzeptiere
Ansprechpartner*innen

Dr. Arnd Stiel
+49 5101 5990630
E-Mail

   

Gwendolin Jungblut
E-Mail

   

Dustin Erdner
+49 5101 9213880

E-Mail

Bitte nur für
technische Fragen!

Online - Seminar: Gestärkt dem Stress begegnen - Selbstfürsorge in turbulenten Zeiten

Kursnummer: 0001832

Kurzbeschreibung

Oftmals fällt es schwer, nach Feierabend den Arbeitsalltag hinter sich zu lassen. Dies kann durch die Arbeit im Homeoffice und durch äußere Stressfaktoren noch verstärkt werden.

Doch je besser man während der Arbeit dem Stress begegnet und je besser man nach der Arbeit abschalten kann, desto entspannter ist der Feierabend, desto erholsamer ist die Nacht und desto aktiver und motivierter gelingt der nächste Arbeitstag.

In diesem Online-Seminar geht es um den bewussten Umgang mit Stress, um persönliche Stressverstärker sowie um theoretische und praktische Tipps für die Entwicklung eines individuellen Leitfadens zur Stressreduktion.

Seminarinhalt

1: Abschalten: Bedeutung und Relevanz

  • Auswirkungen von Stress
  • Verhältnis von Leistung und Regeneration
  • Relevanz für die psychische und physische Gesundheit

2: Stressverstärker und unsere Gedankenwelt

  • Persönliche Stressverstärker erkennen
  • Warum wir denken, wie wir denken
  • Gedanken umlenken und das Gedankenkarussell stoppen

3: Abschalten und Erholen kann man lernen

  • Feierabend machen, aber richtig:
    • Feierabendroutine, Feierabendrituale
    • Tipps für den Alltag
    • Erholungsstrategien
    • Schlafhygiene
  • Erleben von praktischen Übungen

4: Entwicklung eines individuellen und persönlichen Leitfadens

Leitung/Dozenten

Termine

04.05.2023 - 04.05.2023 (10:00 - 16:30)
Ort

Online-Seminare für Deutschland
Kategorien

Kommunikations- / Verhaltenstraining
Anmeldeschluss

04.05.2023 10:00 Uhr
Preis

395,00€ Bedienstete der öffentlichen Verwaltung590,00€ Andere250,00€ Auszubildende